閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
風靡全美的MELT零疼痛自療法：一天10分鐘，跟著頂尖專家筋膜自療，不靠醫藥解除全身的痛！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本風靡全美的MELT零疼痛自療法：一天10分鐘，跟著頂尖專家筋膜自療，不靠醫藥解除全身的痛！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦風靡全美的MELT零疼痛自療法：一天10分鐘，跟著頂尖專家筋膜自療，不靠醫藥解除全身的痛！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一
美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮
美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一
原來疼痛是筋膜水分不足引起的！
整合拉筋拍打和按摩整骨效果的自我療癒健康法，
一根軟式滾筒+一顆軟球，就能使體內筋膜水分平衡，
解決運動後、姿勢不良或長期復健卻不見效果的煩惱！
你常有「不舒服」、「緊繃」或「不對勁」的感覺嗎？即使努力運動、醫療和復建，也只能暫時緩解症狀，無法根除疼痛肇因?
身體就像一塊海綿，MELT療法能快速補足身體結締組織水分，釋放長期緊繃，啟動自我療癒機制來解除全身各種疼痛和困擾：
● 難入睡或淺眠。
● 消化不良。
● 中午就開始疲憊不堪。
● 水腫或體重增加。
● 明顯的老化跡象。
● 蜂窩組織問題。
作者親身實證開發MELT療法
一天10分鐘跟著做，幫助美國各地、超過萬人見識成效！
十幾年前，蘇?希茲曼是國際級健身示範教練和講師，事業處在最巔峰。在完美健康的外表下，其實她的腳飽受疼痛的折磨。本身擁有運動科學碩士學位，也在神經肌肉治療法上進修訓練，她以為要找出腳的毛病應該很容易。但沒想到就算是最有名的醫師和物理治療師都無法解釋她的問題到底出在哪裡。希茲曼才二十幾歲，工作前途就面臨威脅，整個人的生活品質也降低。
希茲曼在吃足苦頭中體會到飲食、運動和肌力並非健康、零疼痛身體的根本。後來在尋求自己疼痛的真正源頭時，她將努力焦點從健身方法徹底扭轉到徒手人體治療方式。
在追求活出有活力、零疼痛的生活中，她開始迷上正掘起的結締組織（筋膜）科學。結締組織包圍在身體的一切層面，包括：肌肉、骨頭、神經和器官。她遇到的研究者逐漸發現，結締組織這個扮演支撐、保護和穩定角色的身體系統，其實是有反應、適應性強，且可以再生。希茲曼後來領悟到，每天痠痛、僵硬、緊繃所引發的疼痛、體重增加、睡眠問題和其他看似不相干的毛病，其背後的元凶全都是結締組織脫水。透過個人的探索和實際按摩治療經驗，她開發了 MELT 療法。
MELT 療法可以幫助你更容易入睡、睡眠品質更好、整天更有體力、改善姿勢、減輕壓力和緊張、甩掉多餘的體脂肪與減少蜂窩組織。
這麼棒的方法好到令人難以置信，但在美國已經有超過萬人見識到它發揮的成效。現在你也可以來當見證者，用力活出最棒、最年輕和朝氣滿滿的人生。
名人推薦
力格運動健護中心創辦人甘思元
台灣第一位鐵人三項職業女子選手李筱瑜
宏恩綜合醫院復健科主治醫師侯雅娟
臺灣226k超鐵紀錄保持人徐國峰
臺灣肌能系貼紮協會會長鄭悅承
熱門運動休閒部落格山姆伯伯工作坊
專業推薦
本書藉著使用軟式滾筒和簡單輕柔的運動讓身體恢復到正確的位置，達到重新平衡，對於紓解肌肉緊張和止痛有很明顯的效果。建議大家在做MELT療法時一定要配合書中提到的呼吸，在深呼吸的過程中可以緩和你的情緒，把身體意識帶到治療的部分。
練習MELT療法調整身體處在理想的正位，可以讓運動效果加乘，更可以減少運動傷害的發生。~杏誠復健診所院長/楊峯芃
痛則不通，通則不痛。作者認為會痛的地方就是「壓力卡住」了，因此她提出這套方法就是利用軟式滾筒進行「MELT動作」讓身體各部的水分都能暢通無阻。
MELT與中醫經絡穴道間的關聯性讓我興味昂然，尤其是作者透過西方的理性論調，把千百年來累積下來那種經驗式的中醫知識轉化為我們可以理解的語言，甚至可以獨立操作自療。~臺灣226k超鐵紀錄保持人/徐國峰
利用軟式滾筒自體按壓放鬆，有減緩肌肉緊繃、增加血液循環、改善運動後恢復速度等功效。但市面上的資訊，鮮少提及理論根據及身體結締組織的反應等知識：如，為什麼滾壓小腿時，要前後滑動？為何在找到較為刺激敏感的區域要進行左右翻壓與旋轉腳踝？……
本書除了介紹滾筒按壓方法及步驟，作者對於「結締組織」有深入淺出的說明。不僅教你怎麼做，還告訴你為什麼這樣做。~熱門運動休閒部落格/山姆伯伯工作坊
【 MELT 療法的成功案例】（整理自 www.meltmethod.com）
這個療法真是不可思議，我還積極鼓吹朋友來試試。身邊若有朋友受疼痛之苦，或者想要改善身體靈活度與長壽養生， MELT 療法是送給他們最好的禮物。──蘇珊?葛林柏格（Susan Greenberg），51歲
MELT 療法太讚了！做完之後，我整個人感覺棒呆了。──克莉絲汀?貝特克（Christian Betke），37歲
蘇真的開發了一種方法，讓大家可以維持更久的好生活與健康品質。 MELT 療法放慢老化的腳步了。──芭梅拉?辛格（Pamela Singer），48歲
蘇的課程不僅幫了我的破膝蓋一個大忙，我整個身體都受惠了。──布蘭達?布朗（Brenda Brown），70歲，上過兩次的八堂課程
利用蘇的技術帶來很大的成效，包括：力氣、減重、氣色、放鬆和柔軟度。做MELT 療法，一切都變好了！──蘿拉?弗利平譚佐（Laura Flippen-Tenzel），63歲的年輕人
MELT 療法提供我運動的方法和點子，幫我的客戶更漂亮和健康，他們也會一直回來上課。──海莉?奧特曼（Hallee Altman），30歲，身體中心工作室（The Center Studio）負責人
足部系列的治療已經讓我擺脫腳的疼痛。現在我可以活蹦亂跳，找回健身的樂趣了。 MELT 療法是我到目前為止對身體做過最健康的一件事。──伊麗莎白?巴肯（Elizabeth Barkan），團體健身課程講師
雖然以前受過傷和動過手術，但 MELT 療法已經幫我找回身體的靈活度。最重要的是，我還保有體力追我家小孩。──潔兒?陳（Jaye Chen），38歲，律師和兩個孩子的媽
這項技術讓我的身體遠離疼痛，並緩和我的肌肉勞損！──泰瑞?威廉斯（Terry Williams），36歲，運動員和健美選手
我感覺人長高了，身體重心更穩，而且一直有的疼痛也全部不見了。──莉莉?泰勒（Lili Taylor），女演員
MELT 療法改變我的人生。──瑪麗蓮?史拉文（Marilyn Slavin）
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須知：
作者： 蘇?希茲曼
新功能介紹- 原文作者：Sue Hitzmann
- 譯者：林淑鈴
- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2013/12/07
- 語言：繁體中文
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▲台南市警察局社區治安警政會，第3場在安平區由市警四分局籌辦，台南市警局長黃宗仁到場主持。（圖／警方提供）
記者林悅／南市報導
台南市警察局社區治安警政會報如火如荼展開，第3場在安平區由市警四分局籌辦，台南市警局長黃宗仁到場主持，邀請社區意見領袖、協勤民力幹部共襄盛舉，鼓勵民眾攜手共同關心社區治安，藉由面對面以簡報方式向與會意見領袖報告轄區治安概況及成果並進行意見交換，促進社區之互動與交流，達到活絡社區資源之目標，凝聚社會正向力量。
警政治安會報由台南市警局局長黃宗仁主持，率艾鵬副局長、刑警大隊大隊長、交通大隊大隊長、犯罪預防科科長、防治科科長及第四分局分局長暨所屬內外勤等重要主管參加。與會人員有警友會、義警、義交、民防、守望相助隊、里長、社區發展協會、學校、志工等重要幹部約計100餘人參加。
▲台南市警局局長黃宗仁，率艾鵬副局長等人向民眾感謝支持。（圖／警方提供）
會報由市警四分局長梁仁輝，針對轄區治安、交通概況簡報，接續由與會人士提出意見交流，民眾相關警政問題也得到警察局一級幹部回應，即時解決民眾問題；後續由市警局長黃宗仁向與會人員，說明台南市警政大方向及治安理念，黃宗仁局長並再次重申，台南警察不吃案，有案必破的決心，率領在場所有幹部向與會人員致意，並邀請在場夥伴繼續支持警察，警方必會創造更安全的治安環境。
由於活動現場氣氛熱烈，最後由市警局長黃宗仁領所屬高唱「台南英雄」、「我作你的靠山」二首激勵人心歌曲大合唱下，讓這次的治安會報圓滿落幕。
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中華民國中樞暨各界慶祝106年國慶大會，網路直播。
今年的國慶活動以「2017 一起更好」為主題，主視覺設計並融入深具台灣在地特色的「茄芷袋」概念，透過「交織」意象，展現國人團結的力量，攜手面對不同的挑戰，一起努力讓台灣邁向更美好的未來。
今年的國慶慶典將於10月10日上午，在總統府前重慶南路、凱達格蘭大道及南、北廣場舉行，暖場表演將邀請警專太鼓隊、吳興及明道國小扯鈴隊、國防部聯合樂儀隊、世新與輔仁大學競技啦啦隊等團體，帶來青春活力的精彩演出；也特別安排國軍聯合特勤隊擔綱戰技操演，並將首次以陸軍阿帕契、眼鏡蛇與戰搜直升機衝場，揭開國慶大會慶典序幕。
在國慶大會開始後，將邀請台灣新住民甘惠忠神父搭配國立南科實小合唱團領唱國歌。甘神父是國籍法修正後，首位因「有殊勳於我國」，得免喪失原屬國籍而成為正港台灣人的外籍人士，除可彰顯台灣留才、攬才的精神外，更突顯台灣對深耕我國外籍人才的誠摯感謝。
而國慶禮讚則將由福爾摩沙舞團，以創意街舞帶動群眾，讓台灣的熱情閃耀全場。
大會最後將由空軍雷虎小組編隊飛越總統府，使慶賀活動攀至最高潮，為民眾留下一個難忘的國慶回憶。
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